为提升全校师生心理健康水平，帮助全校师生认识自己的情绪，找到管理压力的方法，提高生活幸福感，共建平安美好和谐的校园环境，3月20日上午，我校邀请了到云南师范大学周宁教授开展以“阳光心态，健康人生——情绪与压力管理”为主题的心理健康讲座。我校成人脱产、五年制学生及全校教职工共计300余人参加。

    周宁教授，云南师范大学教授、心理学博士后、云南省应对疫情心理危机专家组——社会心理援助服务组组长、云南省中青年学术带头人、云南省心理咨询师协会副理事长、《都市时报》心理专家公益团队成员、云南省总工会“职工心理健康专家组”成员，经验丰富，专业知识扎实，授课风格幽默风趣。讲座中周教授准确分析了目前教师和学生在工作、学习及日常生活中面临的压力来源，介绍了如何控制个人情绪和学会自我调节以及释放心理压力的方法。周教授利用身边的事物举例和授问互动，使讲座内容丰富多彩，通俗易懂，给予了大家很好的启发和帮助，也让大家学会了如何接纳情绪、调整思想、放松身心，从而在工作和生活中自如释放压力、获得阳光心态。

    讲座结束后，张副校长对讲座进行了总结并对此次讲座给予很高评价。张副校长表示：周老师运用专业的心理学知识，结合贴近师生现实生活的案例和情境深入浅出地进行讲解，全校师生受益匪浅，希望全校师生在今后在面对压力和负面情绪时，以“不需把自己变成完人”的态度来勉励自己，要多多“亲近”自然和人间烟火，探求自己喜欢的“诗和远方”，试着“改变一下自己身体动作”，选择一些有利身心健康的兴趣爱好，保持阳光心态，拥有健康人生，做到爱生活，爱自己。

教务处   2024年3月21日